thewholebody

We leven in een wereld waar gezond leven ingewikkelder wordt gemaakt dan het hoeft te zijn. De supermarkt ligt vol met ultra bewerkt voedsel. Volgens Foodwatch is zelfs 70% van wat we in de supermarkt kunnen kopen ultra bewerkt. Dit houdt in dat een natuurlijk product zodanig bewerkt is dat er van het oorspronkelijke product weinig over is. Denk aan chips, dit is gemaakt van aardappel. Aan het eindproduct, dus de chips, worden zoveel stoffen toegevoegd dat het niet meer voedzaam is, maar schadelijk voor je gezondheid.

Deze blog is voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar een simpele manier om weer gewoon gezond te zijn. Wat als een gezond lichaam niet begint met het nieuwste dieet, maar met de basis?

Ons lichaam is een complex geheel dat iedere dag bezig is met duizenden processen om jou gezond en energiek te houden. Daarvoor heeft het vooral de juiste bouwstenen nodig.

Voeding die je lichaam daadwerkelijk voedt.
Voldoende beweging.
Goede slaap.
Momenten van ontspanning.
En ruimte om te herstellen.

Het klinkt misschien eenvoudig. En dat is precies het punt.

We zijn zo gewend geraakt aan snelle oplossingen dat we soms vergeten hoe krachtig de basis kan zijn.

Echte voeding als fundament

Bij The Whole Body geloof ik in de kracht van voeding die zo dicht mogelijk bij de oorsprong staat.

Groenten, fruit, eieren, vis, vlees, peulvruchten, noten, zaden, volkoren producten en gezonde vetten.
Kies voor voeding wat je letterlijk voedt. Waarvan je een aantal uur vol zit, en niet continu weer honger hebt. Die constante trek die je hebt komt omdat je lichaam letterlijk voedingsstoffen mist. Want als je ontbijt bestaat uit koffie, en je lunch bestaat uit twee crackers .. Niet zo gek dat het om eten vraagt, toch? En ook helemaal niet gek dat je op je werk die suikerdip hebt, waarnaar je bij de koffie toch maar weer een paar koekjes eet.

Het hele lichaam telt mee

Gezondheid gaat bovendien over meer dan alleen wat er op je bord ligt.

Je kunt iedere dag gezond eten, maar als je voortdurend onder hoge druk staat, nauwelijks slaapt en nooit tijd neemt om te herstellen, voelt je lichaam dat ook.

Stress is onderdeel van het leven. Dat is niet iets wat we kunnen vermijden. Vooral in onze huidige maatschappij hebben we continu te maken met prikkels. Langdurige stress en te weinig herstel kunnen invloed hebben op hoe je je voelt en op je functioneren.

Daarom kijken we bij The Whole Body niet alleen naar voeding.

We kijken naar het geheel.

Voeding. Beweging. Slaap. Stress. Herstel.

Ze staan niet los van elkaar. Ze beïnvloeden elkaar iedere dag opnieuw.

Dus.. Terug naar wat je lichaam nodig heeft

Misschien hoef je niet nóg een dieet te proberen.

Misschien hoef je niet alle koolhydraten te schrappen, ieder ingredient te wegen of op zoek te gaan naar het volgende wondermiddel.

Misschien begint verandering veel dichter bij huis.

Met een voedzaam ontbijt.
Met voldoende eiwitten.
Met dagelijks bewegen.
Met een wandeling buiten.
Met op tijd naar bed gaan.
Met een moment waarop je telefoon even weggaat.
Met luisteren naar de signalen van je lichaam.

Niet alles tegelijk. Maar één voor één je gewoontes aanpassen.

Gewoon beginnen bij de basis.

Want wanneer je goed voor je lichaam zorgt, geef je het de beste omstandigheden om voor jou te zorgen.

The Whole Body – terug naar de basis.