• De darm-hersen-as: de bijzondere verbinding tussen je darmen en je brein

    We denken bij onze darmen vaak als eerste aan de spijsvertering. Aan eten verteren, voedingsstoffen opnemen en afvalstoffen uitscheiden. Maar je darmen doen nog iets veel fascinerenders dan dat. Je darmen en je hersenen staan namelijk voortdurend met elkaar in verbinding. Deze verbinding wordt de darm-hersen-as genoemd. Het is een communicatiesysteem waarbij signalen vanuit je…

  • De invloed van voeding op je hormonen

    Misschien herken je het: je energie zakt halverwege de middag weg, je hebt ineens enorme trek in zoet of je voelt je nét wat meer uit balans dan normaal. Al snel komt dan de gedachte op: ligt het aan mijn hormonen? Hormonen hebben invloed op ontzettend veel: je energie, slaap, stemming, menstruatiecyclus, eetlust en stofwisseling.…

  • Terug naar de basis

    We leven in een wereld waar gezond leven ingewikkelder wordt gemaakt dan het hoeft te zijn. De supermarkt ligt vol met ultra bewerkt voedsel. Volgens Foodwatch is zelfs 70% van wat we in de supermarkt kunnen kopen ultra bewerkt. Dit houdt in dat een natuurlijk product zodanig bewerkt is dat er van het oorspronkelijke product…